صيام الدوبامين

يُعد كتاب «صيام الدوبامين» للكاتب ثيبوت موريس، بمثابة "دليل عملي" لاستعادة السيطرة على التركيز في عصر التشتت الرقمي؛ فهو يُركز على الكُليات التي تضبط سلوكنا اليومي بعيداً عن فخ المشتتات التي تستنزف طاقتنا الذهنية. في هذا الكتاب، استخلص المُؤلف زبدة الأبحاث حول كيمياء الدماغ وكيفية إعادة ضبطها، وقدمها في قالب تطبيقي يهدف إلى بناء "الملكة الانضباطية" لدى المُستمع

تكمن قيمة هذا المصنف في كونه يُغير نظرة المُستمع من الاستسلام للإغراءات اللحظية إلى "الفهم العميق" لكيفية عمل التحفيز داخل النفس؛ حيث يتناول قواعد صارمة ومُيسرة في آن واحد للتحرر من إدمان الشاشات والملذات السريعة، بأسلوب يربط فيه بين الوعي النفسي والإنتاجية الحقيقية. إن الاستماع إلى هذا الكتاب هو رحلة في "هيكلة الحياة اليومية"، حيث يُدرك المُستمع أن الراحة الحقيقية ليست في كثرة الملهيات، بل هي دراية ومعرفة بكيفية توجيه التركيز نحو الأهداف الكبرى ومنع الاضطراب الفكري

الاستماع لـ «صيام الدوبامين» يمنحك بصيرة في كيفية ترتيب أولوياتك النفسية؛ فالمؤلف يُركز على الخطوات التي تمنحك الهدوء والوضوح الذهني، ويشرحها بعبارات سلسة تجمع بين الدقة العلمية والواقعية العملية. وبفضل هذا المنهج التأصيلي في تطوير الذات، يظل الكتاب من أهم الأدوات التي تُربي في النفس منهجية الصبر والمثابرة، مما يجعله تجربة معرفية تنقل المُستمع من "تشتت الانتباه" إلى "صفاء الذهن" الذي يدرك من خلاله قيمة الوقت والعمل النافع

:ملحوظات هامة

أولا: قسمنا تكلفة الكتاب إلى أسهم، كل سهم ب ٥ دولارات أمريكية. يعرض الموقع عدد الأسهم المتبقية تحت السعر

ثانيا: تكلفة تسجيل الكتاب تقديرية، وإن كانت أقل سيتم استخدام المتبقي في تسجيل كتب أخرى أو في تطوير التطبيق